Ansteckend motivierend – unsere professionellen und vielfältigen Gruppentrainings bringen dich auf jeden Fall zum Schwitzen. Mit der Unterstützung von Gleichgesinnten macht das Ganze gleich noch mehr Spass. Verschaffe dir einen Überblick über die verschiedenen Trainings und sei schon bald ein Teil der UEGO’S-Familie.
Den Körper als Ganzes trainieren und richtig ins Schwitzen kommen, das ist All In One. Mit funktionellen Bodyweight-Übungen und leichten Zusatzgewichten bringt dich Alain mit Spass an deine Grenzen. Du kräftigst dabei deinen gesamten Körper und verbesserst dich dank diesem funktionellen Workout u.a. in Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Attitude ist das ideale Workout für einen starken und ausgeglichenen Körperaufbau. Die Bewegungen sind funktional und wirken sich dadurch positiv auf deinen Alltag aus. Mit diesem Workout arbeitest du nicht nur an einem ästhetischen, sondern auch an einem gesunden und funktionalen Körper. Attitude steht für Stärke, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit.
Im Bootycamp wird der Fokus auf dein bestes Stück gelegt. Mit wirksamen Trainingsmethoden wird in diesem Workout für einen gut geformten Hintern gearbeitet. Das Ganze im Team und mit einer grossen Prise Spass – denn ganz nach dem Kredo von Irene; es soll nicht nur am Körper, sondern auch Geist gearbeitet werden.
Designed, um dich in deiner Mittagspause zu reaktivieren und während einer Stunde das Beste in dir zu erwecken. Das Earn your Lunch Trainingsprogramm fordert dich zu individuellen Bestleistungen. Hier erhältst du mit funktionellen Trainingsübungen deine tägliche Portion Bewegung und Gesundheit.
Training hat noch nie so viel Spass gemacht! Du bist nicht der Typ Mensch, der Schwergewichte bewegt? Dann haben wir das richtige Training für dich: Motiviert dich Gruppendynamik und interaktive Spiele, bei welchen du dich auspowern kannst? Während einem halben Jahr trainieren wir mit unterschiedlichen Spiele Kraft und Ausdauer gleichzeitig. Zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Spassfaktor garantiert!!
Ready für top Vibes und ein anstrengendes Training? Im Waldhaus Dolder wird dein Tag mit einem speziell forderndem Training abgerundet! Das Training eignet sich sowohl für Trainierte als auch Neu-/Wiedereinsteiger:innen. Unser High Intensity Training für alle!
Muay Thai: man steckt viel Energie hinein und bekommt im Gegenzug Härte, Durchhaltevermögen, Charakter, Kondition, Kraft, Selbstbewusstsein, Respekt und Dankbarkeit zurück. Neben den körperlichen Vorteilen des harten Trainings besteht auch die Möglichkeit, das Gelernte in lockeren Sparring Runden anzuwenden. Bei dem ganzen Spass verbrennt man nebenbei noch Unmengen an Kalorien!
time schedule abo'sKoordination und Kraft: All diese Elemente sind Teil unserer Weightlifting-Klassen. Mit viel Leidenschaft fürs Detail wirst du an die korrekten Bewegungsabläufe herangeführt, lernst ein effizientes Ganzkörpertraining kennen und wie man Kraft effizient einsetzt. Es darf ab und zu auch laut werden! Von Anfänger:innen bis zu Pro’s – alle sind jederzeit willkommen.
In diesem Training geniessen wir den alles-ist-möglich-Ansatz und kämpfen uns während den High Intensity Intervallen gemeinsam durch die 20 Sekunden. Nach 10 Sekunden Regeneration starten wir erneut, bis wir 4 Minuten – einen Tabatazyklus – hinter uns haben. Abgerundet werden die Tabatazyklen durch die Besprechung der optimalen Übungsausführungen und kleinen Teamaufgaben.
Dieses ultimative Körpergewichttraining hat seinen Ursprung in Brasilien. Es setzt sich aus Animal Athletic und Brazilian Jiu Jitsu zusammen und ist vom Hatha Yoga beeinflusst. Durch das Praktizieren von Ginastica Natural verbesserst du deine Flexibilität und Mobilität und lernst, deinen Körper als Ganzes zu nutzen.
Deine Gesundheit hängt wesentlich von der Beweglichkeit ab. Im Beweglichkeitstraining verbesserst du deine Haltung im Alltag, beugst Verletzungen vor und optimierst dein Körpergefühl. Mobility ist mehr als Dehnen, es integriert Muskeln, Sehnen, Gelenke und erfordert aktive Stärkung des Körpers.
Frühaufsteher:in? Starte bereits vor der Arbeit durch und du wirst dich den gesamten Tag fitter und aktiver fühlen. Dein erstes To-Do ist bereits vor Arbeitsbeginn erledigt - das ist ein sicherer Start in deinen Tag, um allen Aufgaben stolz und gekräftigt gegenüberzustehen!
Versatility Practice ist ein nichtlineares Training, inspiriert durch die Fighting Monkey Practice. Die Bewegungssituationen sind ganzheitlich und für alle geeignet. Wir entwickeln zusammen Schritt für Schritt deine Koordinationsfähigkeit, Rhythmus, Balance und Flexibilität. Das Training ist interaktiv gestaltet, damit du nicht nur fühlst, was wir machen, sondern auch verstehst Wieso & Wie genau. Das Training ist ein dynamischer Ansatz zur Bewegung, basierend auf einem Dialog zwischen Kunst und körperlicher Leistung.
